Как остановиться на пути к алкоголизму

Пристрастию человека к выпивке обычно не придают особого значения – ведь многие пьют для того, чтобы «снять стресс» или «расслабиться». И уж точно, практически каждый любитель выпивки уверен, что способен остановиться в любую секунду.

Три самых распространенных утверждения о «простоте отказа от алкоголя» комментирует Владимир Ялтонский, руководитель отдела профилактических исследований ННЦ наркологии Минздравсоцразвития России.

Утверждение первое: «Алкоголь помогает снять напряжение в трудных жизненных ситуациях. От этого зависимость не образуется».

Как получить гормоны удовольствия

Многие думают, что самые яркие ощущения приносят алкоголь и наркотики, но на самом деле есть немало способов получить свои собственные, натуральные «гормоны удовольствия».

В трудной жизненной ситуации люди часто подвергаются искушению хотя бы на время забыть о ней, облегчить свое психическое и физическое состояние приемом алкоголя или наркотиков. Это помогает им временно облегчить страдания, повысить настроение или снять напряжение.

Если вам становится легче после употребления алкоголя или наркотиков, то возникает желание регулярно повторять прием для того, чтобы страдать меньше («помогает»).

Так снимать напряжение значительно проще, чем утруждать себя попытками решить имеющуюся проблему и прилагать усилия.

Однако использование алкоголя для снятия психического и физического напряжения и улучшения настроения значительно повышает риск развития алкоголизма. Помочь вам будет можно только в том случае, если близкие окажут поддержку и вместе с вами определят способы разрешения трудной ситуации.

Задача близких — показать на примерах из вашей жизни и других людей, что прием алкоголя как способ временного избегания возникшей сложной проблемы позволяет только на время облегчить эмоциональное состояние, но не разрешает ее, а иногда и усугубляет.

А чтобы помощь близких и не потребовалась, уже сейчас ищите способ разрешения возникшей проблемы другими способами, не прибегая к употреблению алкоголя.

Утверждение второе: «Если алкоголь делает человека агрессивным, с ним можно просто договориться о безопасной дозе. Ведь это еще не алкоголизм».

Договориться о дозе выпиваемого напитка вряд ли возможно – ни с другими, ни с собой.

Наличие у человека таких особенностей личности, как вспыльчивость, импульсивность, подозрительность, эгоизм, склонность к конфликтам и истерикам, способствуют тому, что он пьянеет даже от небольших доз алкоголя.

Вызываемое спиртным опьянение принимает осложненные, нетипичные формы («алкоголь действует на него ужасно», «все превращается в театр одного актера»).

Если это ваш случай – или вашего близкого человека – то стоит понимать, что трудно контролировать дозу принимаемого алкоголя и критично относиться к своему поведению. Кроме того, человек с подобным поведением предрасположен к быстрому развитию зависимости от алкоголя.

Вероятное развитие тяжелого заболевания помогает приостановить только полный отказ от употребления алкоголя.

Чем раньше вы обратитесь за консультативной помощью к психиатру-наркологу по месту жительства, тем скорее сможете получить квалифицированную специализированную помощь, и тем больше у вас появится шансов справиться с проблемой.

Утверждение третье: «Даже если я употребляю алкоголь ежедневно, я всегда могу бросить сам. Без помощи специалистов и родственников».

Специалист вам все-таки необходим, хотя бы для консультации. Самый важный шаг — признание у себя наличия зависимости.

Но надо занять активную позицию в борьбе с проблемой, преодолевать ее совместно с родственниками и специалистами – врачами и психологами. Необходимо определить вместе с ними цели терапии, разработать план и сроки лечения, и добиться реализации этого плана.

Нередко получается так, что человек не способен самостоятельно прекратить злоупотребление алкоголем. Первый логичный шаг в решении этой сложной проблемы — принятие поддержки родных.

Именно они помогут вам избежать компаний, ситуаций и мест, где выпивают, помогут завести друзей, ведущих трезвый образ жизни, и научат полноценно отдыхать без приема алкогольных напитков.

Что нужно помнить

Попытка «снять стресс» при помощи алкоголя справиться с проблемой не помогает, а наоборот – усугубит ситуацию, и может привести к алкоголизму.

Снижение контроля собственного поведения в состоянии алкогольного опьянения – это веский довод для обращения к специалисту.